第三节，拉塞尔5投4中独得10分。记者扭头看了眼墙上的时钟，时针已悄悄指过了“12”。
台湾台东县海域发生4.7级地震，当地是地震频发区域吗？ 是的，台东县是一个地震频发区域。台东县位于台湾的地震带上，靠近菲律宾海板块和太平洋板块的交界处，地震活动比较频繁。这里经常发生地震，包括大、中、小不同级别的地震。因此，地震在台东县是比较常见的自然现象。” 据此前报道，沙特与伊朗2016年断交。
不知道该怎么减肥 要减肥，首先应该制定一个合理的减肥计划，并且坚持执行。以下是一些建议： 1. 合理饮食：控制卡路里摄入量，减少高热量食物和高糖分食物的摄入。多食用蔬果、全谷物和蛋白质，保持饮食的平衡和多样性。同时，避免暴饮暴食和过度节食。 2. 增加运动量：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，加强肌肉力量训练可以帮助提升基础代谢率。 3. 控制饮食速度：慢慢咀嚼食物，以促进饱腹感和消化。避免分心吃饭、喝饮料和吃零食。 4. 饮食记录：记录自己的饮食摄入量和运动量，有助于掌握自己的减肥进展和找到问题所在。 5. 减少饮酒和饮料摄入：饮料中的糖分和热量往往隐含很高，应尽量选择纯净水、低糖茶和无糖饮料。 6. 控制情绪饮食：避免情绪低落时通过吃东西来寻求安慰，寻找其他适合自己的缓解方式，如进行户外活动、听音乐等。 7. 规律作息：保持规律的睡眠和作息时间，有助于调节新陈代谢和控制食欲。 8. 寻求专业指导：如需要更加个性化的减肥方案，可以咨询专业医生或营养师的意见。 无论采用何种减肥方法，都需要坚持，并且合理科学，切忌盲目追求速效。恩阳区文治街道飞凤社区、马鞍社区、明阳镇青木桥社区，通江县壁州街道春长坪社区、南寺社区、谢家河坝社区等获2022年全省基层治理示范社区。建设廉政文化墙，参观德州市廉洁文化主题展，引导党员干部筑起思想防线。